Área Fitness & Pilates Club

Muro

Últimas novedades del centro

05/10/2018 17:32
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Próximamente HIPOPRESIVOS ¡Reserva ya!

Comenzamos con tus clases de HIPOPRESIVOS....Siempre con Fisioterapeutas. GRUPALES O INDIVIDUALES... 

Comentamos 10 de sus beneficios
1. Reducimos nuestro contorno de cintura.
2. Fortalecemos y tonificamos nuestros músculos ya que están activos en todo momento.
3. Al fortalecer el suelo pélvico, mejoramos y prevenimos las incontinencias urinarias.
4. Mejoramos nuestra circulación y evitamos la sensación de pesadez en nuestras piernas.
5. Mejoramos la salud de nuestra espalda ya que protegemos la zona lumbar al tonificar nuestra faja abdominal.
6.Mejoramos nuestro control de la respiración y aumentamos nuestra capacidad respiratoria.
7.Prevenimos hernias abdominales, inguinales, curales, vaginales…
8.Como todo ejercicio físico, mejora nuestro bienestar.
9.Mejora la condición física y el rendimiento deportivo.
10.Mejoramos nuestra postura.

Area Fitness & Pilates Club 967101020 / 722430580
03/10/2018 16:26
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YOGA Viernes 17.00h NUEVA

Abrimos nueva clase por las tardes de YOGA con Johanna. Todos los Viernes a las 17.00h. Ya puedes reservarla en tu APP
¡Keep CALM and DO yoga!
02/10/2018 09:13
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YOGA

Nueva clase de Yoga con Johanna. Lunes a las 11.00h ¡Armoniza tu cuerpo y tu mente!
Reserva ya! Clase accesible con todos los bonos...
26/09/2018 06:56
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ENTRENAMIENTO PERSONAL

Pregunta por nuestros Entrenamientos Personales y Grupos Super Reducidos.
Y aprovecha los Packs de Bienvenida
08/01/2018 18:18
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NUEVAS CLASES DE HIPOPRESIVOS

El 17 de Enero comienzan en nuestro Club las nuevas clases de HIPOPRESIVOS, como siempre dirigido por fisioterapeutas. Infórmate ya en Área Fitness & Pilates Club. Os dejamos información de este método revolucionario. #practicaArea    ¿En qué consisten los ejercicios Hipopresivos?   La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.   Gimnasia Abdominal Hipopresiva ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?   ¿Qué beneficios conseguimos con los abdominales hipopresivos?   La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad, dicha flacidez es la que esta detrás de múltiples problemas relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer (incontinencia urinaria, dolor en las relaciones, prolapsos), con problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal).   Por medio de estos ejercicios conseguimos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. En definitiva gran parte de los beneficios que obtengamos, tanto terapéuticos como estéticos, son derivados de este aumento del tono muscular, los cuales describo a continuación:   Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando el perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto:   Son un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja  abdominal y conseguir un vientre plano, ejercita sobre todo los tranversos y oblicuos del abdomen y no solo el recto anterior del abdomen, como hacen los abdominales clásicos, lo cual es mucho mas efectivo para reducir en pocas semanas nuestro perímetro abdominal . Además, esta tonificación se realiza sin forzar ni dañar a nuestra columna lumbar.   Mejora los problemas de incontinencia urinaria:   Al tener un mayor tono muscular se consigue que la mujer puede controlar de una manera mas rápida y efectiva su control urinario. Disminuyendo la posibilidad de pérdidas y otros problemas derivados como infecciones urinarias repetitivas.   Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual:   La musculatura del suelo pélvico esta íntimamente relacionada con la función sexual tanto femenina como masculina, si bien por la complejidad del aparato genito-urinario femenino los beneficios son más evidentes en la mujer, la realización mantenida en el tiempo también pueden tener efectos positivos en la función sexual masculina.   Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto:   Cuando pasamos un embarazo, nuestro cuerpo tiene que recuperar su estado normal, debe volver a readaptarse, nuestra faja abdominal debe volver a tonificarse, y nuestro suelo pélvico debe adoptar la misma rigidez que tenia antes. Es muy típico que se instaure una flacidez residual en muchas mujeres después del parto tanto en la faja abdominal como en el suelo pélvico.   En ocasiones muchas mujeres notan una pérdida de tono de la musculatura vaginal y problemas de continencia urinaria después del parto. Por medio de estos ejercicios no solo fortaleceremos la faja abdominal y se volverá a tener un vientre tonificado y plano, sino que, mas importante aún, nuestro suelo pélvico se tonificará manteniendo las mismas funciones que se tenían antes del embarazo.   Mejora la salud de nuestra espalda:   El efecto de succión y de presión negativa que se genera dentro de nuestra cavidad abdominal al realizar estos ejercicios, provoca un efecto de tracción sobre los discos intervertebrales, esto puede tener efectos terapéuticos muy potentes en nuestra espalda, siempre combinados con otros ejercicios complementarios, pueden convertirse en un gran aliado para tratar múltiples problemas de nuestra columna lumbar.   Mejora nuestro rendimiento deportivo:   El diafragma es el máximo protagonista en este tipo de ejercicios, se adquiere una mayor conciencia corporal y diafragmática, realizando estos ejercicios de manera regular, obtenemos mayor capacidad tanto diafragmática como pulmonar y torácica; Un diafragma flexible y tonificado mejora el rendimiento cardio-pulmonar,  como resultado mejora el rendimiento deportivo fundamentalmente en ejercicios donde el componente aeróbico es importante, tales como natación, atletismo…   ¿Cuándo no podemos hacer Gimnasia Abdominal Hipopresiva?   Son escasas la contraindicaciones de este tipo de ejercicios pero sí quiero comentarlas y dejarlas claras para que nadie tenga ningún problema a la hora de realizar esta gimnasia.   Hipertensión arterial:   En las personas con hipertensión arterial debemos valorar la conveniencia de realizar estos ejercicios, ya que realizar apneas espiratorias puede ser contraproducente en este tipo de personas.   Mujeres embarazadas:   En mujeres embarazas sí está completamente contraindicado. Por lo tanto no es un ejercicio que ha de hacerse si una mujer está manteniendo relaciones sexuales con el objetivo de quedarse embarazada o que por diversos motivos intuya que está embarazada.   Sin embargo me gustaría dejar claro que aunque no está indicado en mujeres embarazadas, está completamente indicado para aquellas mujeres fértiles que tengan previsto quedarse embarazadas en plazo de tiempo corto, por lo tanto para las mujeres previsoras que tengan en mente tener un bebé más pronto que tarde, es una excelente herramienta de entrenamiento y de preparación de nuestro cuerpo para afrontar en las mejores condiciones físicas un embarazo y un parto satisfactorios.   ¿Cómo se realiza la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?   Este tipo de ejercicios tiene muchos más beneficios de los que ningún tipo de ejercicio abdominal convencional te aportará, pero también requiere de un aprendizaje  bastante más complejo que ningún ejercicio abdominal clásico. Como comento al principio del articulo, es necesario un correcto control diafragmático para la correcta realización y sobre todo, se necesita de una técnica adecuada para conseguir el efecto más beneficioso y que le da más valor añadido a este tipo de gimnasia, que es la tonificación del suelo pélvico. Muchas personas pensarán al ver vídeos que circulan en las redes sociales, que consiste meramente en meter barriga, (ya que es lo que parece en un primer momento) pero es mucho más que esto.
28/11/2017 17:21
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Concierto JACOBO SERRA ¡No te lo pierdas!

Os recordamos que tenéis a la venta en el Club las entradas del concierto del cantante-compositor JACOBO SERRA. Tendrá lugar este Viernes, 1 de Diciembre a las 21.30h en el Auditorio Municipal. La entrada anticipada tiene un precio de 11 euros. ¡Si no tenéis nada que hacer no os lo perdáis y si tenéis algo que hacer dejarlo porque será inigualable! ¡Os esperamos!
23/11/2017 13:09
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Descuentos ÁREAClub Empresas (2/2)

ÁREA FITNESS & PILATES CLUB ha cerrado muchos descuentos para tí. 
Con tu tarjeta ÁREAClub ahora podrás disfrutar de todos ellos en las empresas afiliadas! 
Si necesitais más información no dudéis en pedirla. Estamos a vuestra entera disposición.
Dirección ÁREA FITNESS & PILATES CLUB
23/11/2017 12:55
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Descuentos ÁREAClub Empresas (1/2)

ÁREA FITNESS & PILATES CLUB ha cerrado muchos descuentos para tí.
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Si necesitais más información no dudéis en pedirla. Estamos a vuestra entera disposición.
Dirección ÁREA FITNESS & PILATES CLUB
24/10/2017 19:46
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18/10/2017 16:23
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10/10/2017 14:08
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NUEVAS CLASES FITNESS

Ahora también a mediodía! Recuerda que puedes también reservar desde la APP

28/09/2017 12:56
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áreaNutrición ¡Pide Cita!

Ya puedes reservar cita con nuestro Dietista-Nutricionista Luis Aguilar.

Valoraciones - Dietas - Seguimientos.

¡Tu salud nos importa! Pide cita llamando al 967101020

y compagina tu ejercicio con una buena alimentación

19/09/2017 16:26
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Descarga los nuevos horarios

Ya tienes disponible los nuevos horarios de clases para 2017-2018 este año con más clases.

06/09/2017 19:00
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ÚLTIMAS PLAZAS PILATES

¡No te quedes sin plaza!

Reserva ya y empieza después de Feria

Studio Pilates y Pilates Matwork siempre con Fisioterapeutas

16/02/2017 20:34
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Apúntate ya a la PRÓXIMA COMIDA del Club! ...25 MARZO

Ya esta decidida la próxima comida.

¿Quieres pasar un buen rato? 

El 25 de Marzo, nos gustaría que asistieses.

Comida Pizzeria Imperial y acabada ésta, en Llilas

En recepción esta la lista para apuntarse.

Te esperamos...

14/11/2016 19:56
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Cuéntanos tu caso...

Desde las últimas semanas hemos estado realizando una encuesta para conocer como ha afectado PILATES en nuestros socios. Puedes solicitarla y ayudarnos a mejorar...
Iremos publicando en FACEBOOK periódicamente los casos más destacados. ¡Danos ME GUSTA y síguenos!
Gracias por participar. 967101020

04/02/2016 22:32
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MANUAL DE USO

BOTONES PRINCIPALES

Pantalla principal

Foro: Esta noticia y otras junto con ofertas e infomaciones del Club se colgarán peiodicamente en el Foro, teniendo accedo desde la APP cuando desees.


Dos botones principales:

Nueva Reserva: Para gestionar tus clases. Pincha en el y accede a todas nuestras AREAS posibles de reserva (Fitness , Pilates, Fisioterapia y Nutrición) . Según la categoria de tu BONO tus clases aparecerán en una o otra categoria y podrás reservar sólo aquellas que tengas compradas.

Fitness: Pump - Balance . Trx - Gap - Combat y Zumba
Pilates: Studio Pilates (máquina), Pilates Matwork (suelo) y Pilates neurológico
Fisioterapia: Tratamientos
Nutrición: Consultas

Al hacer click en ellas, te aparecera el HORARIO con programación para 15 dias.

Dentro de cada DIA aparecen todas las clases del tipo que has click anteriormente ( Pump, Studio Pilates, Fisioterapia...)

Disponible: Puedes acceder a ella por lo que al lado pondrá RESERVAR (Cuando reservas puedes dejar un comentario para que los empleados del club lo lean, por si necesitas algo para la clase o cualquier otro motivo)

Completa: Puedes ponerte en cola por lo que aparecera PONERME EN COLA. (Si alguien CANCELA esta clase y tu estas en cola recibirás una notificación PUSH para avisarte de que esta disponible y puedes RESERVARLA.

Rerservada: Ya la tienes reservada por lo que solo podras CANCELARLA si es tu deseo (Recuerda que sólo con 3h de antelación podrá realizarse para que no cuente sesión)

Pendiente de pago: No tienes suficientes sesiones, podrás acceder a ella y reservarla pero deberás abonar en la recepcion otro nuevo bono en tu llegada.

IMPORTANTE: Tus reservas aparecen con un PUNTO VERDE en el dia. Así podrás gestionar mejor tus reservas y tenerlas facilmente ubicadas.

Mis Bonos: Aparece la caducidad de tu bono, junto con el número de sesiones que te quedan.

Usadas: Son las clases ya realizadas. 
En uso: En caso de tener autoreservas o clases fijas, son las próximas clases que tendras ya reservadas para realizarlas en el futuro
Quedan: Son clases sueltas que aun no se han programado, ya sea por la cancelación de alguna de tus reservas fijas o autoreservas o porque simplemente tienes un bono sin autoreservas.
Disponibilidad: Tiempo de caducidad del bono,

Para cualquier duda no duden en consultar con nosotros
Gracias y disfruta de tu APP





 
27/12/2015 22:28
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